Грыжа межпозвонкового диска — это состояние, при котором часть межпозвонкового диска выступает за пределы своей нормальной позиции, вызывая давление на соседние нервы и спинной мозг.
Причины:
1. Дегенеративные изменения: старение, износ дисков.
2. Травма: несчастные случаи, падения, удары.
3. Неправильная осанка и нагрузки на позвоночник: подъем тяжестей, длительное сидение.
4. Генетическая предрасположенность.
5. Ожирение: избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
Симптомы:
1. Боль в спине, шее или конечностях.
2. Ограничение движений и скованность.
3. Онемение и покалывание в конечностях.
4. Слабость мышц.
5. Нарушение функций мочевого пузыря и кишечника (редко).
Медикаментозное лечение:
1. Обезболивающие препараты: НПВС (Ибупрофен, Напроксен), анальгетики (Парацетамол).
2. Миорелаксанты: для снятия мышечного спазма (Тизанидин, Баклофен).
3. Нейропротекторы: для поддержки нервных клеток (Милгамма, Актовегин).
4. Хондропротекторы: для восстановления хрящевой ткани (Хондроитин, Глюкозамин).
Профилактика в домашних условиях:
1. Физическая активность: умеренные упражнения, плавание, йога.
2. Правильная осанка: сидеть прямо, использовать эргономичные кресла.
3. Избегать подъема тяжестей с изгибом спины.
4. Контроль веса: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки.
5. Укрепление мышц спины и корсета: упражнения для спины и пресса.
6. Использовать пояс-тренажёр Геннадия Цуканова.
Важно обратиться к врачу при возникновении симптомов грыжи межпозвонкового диска для точной диагностики и назначения лечения.
